如果40岁卵巢早衰怎样调理呢？40岁的时候，女性的身体已经开始走下坡路，身体上会出现很多衰老的痕迹，特别是卵巢更是出现了衰老的迹象。这种迹象一旦出现，就意味着女性的衰老开始了。所以这时期女性要注意好好保养卵巢。那么如果40岁卵巢早衰怎样调理呢？

1、海带紫菜，这类食物碘、钙含量较高不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。女性常吃对防治卵巢早衰有一定的帮助。

2、含硒和锌的食物，这类食物对于平衡雌激素有很好作用，如含硒食物有荠菜、香菇、南瓜等;含锌的食物则有牡蛎、青花鱼、芝麻等，卵巢早衰女性可以多吃这些食物。

3、黑豆，万豆之王，在其它含有植物雌激素的豆类中，黑豆的含量是最高的，长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

4、野葛根，它含有异黄酮，可以刺激雌激素，经常食用的话，可以很好的调节自身健康，同时还能调节雌激素的分泌和供应。

5、牛奶，牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

6、肝脏，除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。

7、红枣，红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

8、番薯，营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

9、胡萝卜，营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性降低50%，而专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

10、野葛根，野葛根对女性很好，对丰胸也有一定的效果，野葛根富含异黄酮能刺激雌激素，长期服用可以调节自身健康和雌激素的分泌和供应。

以上就是“如果40岁卵巢早衰怎样调理呢”的详细介绍，卵巢出现了早衰迹象的女性，最好是多吃这些食物，可以有效预防和缓解卵巢的早衰。